Układ odpornościowy chroni nas przed infekcjami, wirusami, bakteriami, grzybami czy pasożytami. Jego rola jest nieoceniona niezależnie od wieku człowieka, pory roku czy otoczenia, w jakim przebywa. Są jednak okresy, w których organizm jest na ataki wirusów i bakterii bardziej narażony – częściej przeziębiamy się zimą, a także jako dzieci i osoby starsze. Zależność ta wynika od sprawności układu odpornościowego. Kiedy jednak warto zacząć dbać o odporność i wspomagać ją suplementami i zdrową dietą?

Jak funkcjonuje układ odpornościowy człowieka?

Układ immunologiczny ma ochronić organizm przed bakteriami, wirusami i różnego rodzaju infekcjami poprzez wytwarzanie białych krwinek odpowiedzialnych za walkę z określonymi wirusami. Organizm człowieka tworzy własną pamięć immunologiczną przez całe życie – jeśli zachorujemy, organizm będzie starał się zwalczyć chorobę, ale jednocześnie zapamięta infekcję z jaką miał do czynienia i przy następnym kontakcie będzie potrafił wybronić się przed nią lepiej. Ze względu na potrzebę budowania pamięci immunologicznej, organizm dzieci jest mniej przystosowany do walki z chorobami niż organizmy osób dorosłych, które miały już kontakt z wieloma bakteriami czy wirusami. To dlatego tak wiele szczepionek wykonuje się właśnie w wieku dziecięcym.

Przyjmuje się, że układ odpornościowy uzyskuje swoją pełną sprawność w wieku około 18-20 lat, ale w późniejszych latach życia ponownie słabnie, głównie za sprawą zmniejszania się i zanikania grasicy odpowiedzialnej za produkowanie limfocytów T niezbędnych do budowania i wzmacniania odporności organizmu. Człowiek dodatkowo samodzielnie osłabia swoją odporność narażając się na stres, pośpiech, hałas, zmęczenie czy przepracowanie. Odporność mogą osłabiać również antybiotyki, sterydy czy leki hormonalne. Z wiekiem sprawność układu odpornościowego będzie więc słabła, stąd tak ważne jest by niemalże przez całe życie dbać o nią i wzmacniać odporność zdrową dietą i suplementami.

Kiedy warto zacząć dbać o odporność?

Mitem jest, że odporność da się odbudować w krótkim czasie i że przyjmowanie dużych dawek witamin wzmacniających odporność w trakcie przeziębienia pozwoli skrócić czas choroby. W rzeczywistości, jeśli chcemy ochronić się przed infekcjami o wzmocnienie odporności powinniśmy dbać przez całe życie. Objawy takie jak podatność na infekcje, choroby skóry, zaburzenia snu, nawracające opryszczki czy dłuższe gojenie się ran mogą być wyraźną oznaką spadku odporności i najlepszym bodźcem do tego, by poważnie zadbać o wzmacnianie systemu immunologicznego organizmu.

O odporność powinny dbać nie tylko osoby starsze, ale i młodzi ludzie którzy ze względu na pracę, styl życia i ciągły pośpiech nie myślą o zdrowej diecie i osłabiają swój układ immunologiczny każdego dnia. Stosowanie suplementów w parze ze zdrową dietą bogatą w witaminy i minerały, aktywnością fizyczną oraz regularnymi badaniami krwi może wpłynąć na to, że w przyszłości ryzyko infekcji oraz poważniejszych chorób organizmu zostanie zminimalizowane.

Odporność u osób starszych

Szczególną uwagę do wzmacniania układu odpornościowego powinny przywiązywać osoby starsze, u których grasica produkująca limfocyty T dawno straciła swoją sprawność i całkowicie zaniknęła. Na rynku pojawiają się współcześnie potwierdzone badaniami metody wzmacniania odporności wykorzystujące wyciąg z grasicy cielęcej oraz witaminy pobudzające pracę układu odpornościowego. Wdrożenie ich do diety, szczególnie w sytuacjach obniżonej odporności organizmu może przynieść dobre rezultaty i pozwoli uniknąć wielu nieprzyjemnych przeziębień, infekcji i poważniejszych chorób i stanów zapalnych w organizmie.